MANUAL DO POSICIONAMENTO NA BIKE
MANUAL DO POSICIONAMENTO NA BIKE
MANUAL DO POSICIONAMENTO NA BIKE
Aprenda a posição correta na bike para pedalar com mais conforto, controle e eficiência.
Aprenda a posição correta na bike para pedalar com mais conforto, controle e eficiência.
Aprenda a posição correta na bike para pedalar com mais conforto, controle e eficiência.
Descubra como posicionar corretamente:
• braços
• mãos
• quadril
• joelhos
• pés
• cabeça
• pescoço
para melhorar sua experiência no MTB, Road, Gravel e E-bike.
Descubra como posicionar corretamente:
• braços
• mãos
• quadril
• joelhos
• pés
• cabeça
• pescoço
para melhorar sua experiência no MTB, Road, Gravel e E-bike.
Descubra como posicionar corretamente:
• braços
• mãos
• quadril
• joelhos
• pés
• cabeça
• pescoço
para melhorar sua experiência no MTB, Road, Gravel e E-bike.
Sem promessas milagrosas.
Sem “bike fit online”.
Apenas técnica prática para você se posicionar melhor.
Sem promessas milagrosas.
Sem “bike fit online”.
Apenas técnica prática para você se posicionar melhor.
Sem promessas milagrosas.
Sem “bike fit online”.
Apenas técnica prática para você se posicionar melhor.
A maioria dos ciclistas pedala na posição errada.
A maioria dos ciclistas pedala na posição errada.
A maioria dos ciclistas pedala na posição errada.
E isso gera:
• dores desnecessárias;
• desconforto;
• tensão nos ombros;
• sobrecarga no pescoço;
• mãos dormindo;
• perda de eficiência;
• insegurança na bike.
O problema não é apenas a bike.
Na maioria das vezes, o ciclista nunca aprendeu como posicionar corretamente o próprio corpo durante o pedal.
E isso gera:
• dores desnecessárias;
• desconforto;
• tensão nos ombros;
• sobrecarga no pescoço;
• mãos dormindo;
• perda de eficiência;
• insegurança na bike.
O problema não é apenas a bike.
Na maioria das vezes, o ciclista nunca aprendeu como posicionar corretamente o próprio corpo durante o pedal.
E isso gera:
• dores desnecessárias;
• desconforto;
• tensão nos ombros;
• sobrecarga no pescoço;
• mãos dormindo;
• perda de eficiência;
• insegurança na bike.
O problema não é apenas a bike.
Na maioria das vezes, o ciclista nunca aprendeu como posicionar corretamente o próprio corpo durante o pedal.
Isso NÃO é um “bike fit" online
Isso NÃO é um “bike fit" online
Isso NÃO é um “bike fit" online
Nenhum curso pela internet consegue substituir um bike fit presencial e individual.
E essa não é a proposta aqui.
O objetivo do Manual do Posicionamento Ideal na Bike é ensinar:
• consciência corporal na bike;
• postura IDEAL na bike;
• posicionamento eficiente do corpo;
• erros posturais mais comuns;
• técnicas práticas usadas por ciclistas experientes.
Você vai aprender como o seu corpo deve se comportar sobre a bicicleta.
Nenhum curso pela internet consegue substituir um bike fit presencial e individual.
E essa não é a proposta aqui.
O objetivo do Manual do Posicionamento Ideal na Bike é ensinar:
• consciência corporal na bike;
• postura IDEAL na bike;
• posicionamento eficiente do corpo;
• erros posturais mais comuns;
• técnicas práticas usadas por ciclistas experientes.
Você vai aprender como o seu corpo deve se comportar sobre a bicicleta.
Nenhum curso pela internet consegue substituir um bike fit presencial e individual.
E essa não é a proposta aqui.
O objetivo do Manual do Posicionamento Ideal na Bike é ensinar:
• consciência corporal na bike;
• postura IDEAL na bike;
• posicionamento eficiente do corpo;
• erros posturais mais comuns;
• técnicas práticas usadas por ciclistas experientes.
Você vai aprender como o seu corpo deve se comportar sobre a bicicleta.
Quando você aprende a posição correta, o pedal muda.
Quando você aprende a posição correta, o pedal muda.
Quando você aprende a posição correta, o pedal muda.
Você percebe:
• mais conforto;
• mais estabilidade;
• mais controle da bike;
• menos tensão no corpo;
• pedal mais eficiente;
• mais confiança em longas distâncias.
Pequenos detalhes de postura fazem muita diferença na experiência do ciclista.
Você percebe:
• mais conforto;
• mais estabilidade;
• mais controle da bike;
• menos tensão no corpo;
• pedal mais eficiente;
• mais confiança em longas distâncias.
Pequenos detalhes de postura fazem muita diferença na experiência do ciclista.
Você percebe:
• mais conforto;
• mais estabilidade;
• mais controle da bike;
• menos tensão no corpo;
• pedal mais eficiente;
• mais confiança em longas distâncias.
Pequenos detalhes de postura fazem muita diferença na experiência do ciclista.
O QUE VOCÊ VAI APRENDER
O QUE VOCÊ VAI APRENDER
O QUE VOCÊ VAI APRENDER
Dentro do Manual do Posicionamento Ideal na Bike:
Aula 1 — Diferença de ergonomia entre a MTB e a Road.
Aula 2 — Posicionamento dos pés com tênis.
Aula 3 — Posicionamento dos pés com sapatilha
Aula 4 — Posicionamento dos pés.
Aula 5 — Calcanhar alto.
Aula 6 — Alinhamento dos joelhos.
Aula 7 — A importância do posicionamento.
Aula 8 — Posicionamento ao sentar no selim.
Aula 9 — Flexão e abertura do tronco.
Aula 10 — Posicionamento lateral dos braços MTB.
Aula 11 — Posicionamento do pescoço e para onde olhar.
Aula 12 — Visão frontal do posicionamento MTB.
Aula 13 — Punho alinhado.
Aula 14 — Posicionamento lateral road ou gravel.
Aula 15 — Posicionamento frontal da road bike ou gravel.
Dentro do Manual do Posicionamento Ideal na Bike:
Aula 1 — Diferença de ergonomia entre a MTB e a Road.
Aula 2 — Posicionamento dos pés com tênis.
Aula 3 — Posicionamento dos pés com sapatilha
Aula 4 — Posicionamento dos pés.
Aula 5 — Calcanhar alto.
Aula 6 — Alinhamento dos joelhos.
Aula 7 — A importância do posicionamento.
Aula 8 — Posicionamento ao sentar no selim.
Aula 9 — Flexão e abertura do tronco.
Aula 10 — Posicionamento lateral dos braços MTB.
Aula 11 — Posicionamento do pescoço e para onde olhar.
Aula 12 — Visão frontal do posicionamento MTB.
Aula 13 — Punho alinhado.
Aula 14 — Posicionamento lateral road ou gravel.
Aula 15 — Posicionamento frontal da road bike ou gravel.
Dentro do Manual do Posicionamento Ideal na Bike:
Aula 1 — Diferença de ergonomia entre a MTB e a Road.
Aula 2 — Posicionamento dos pés com tênis.
Aula 3 — Posicionamento dos pés com sapatilha
Aula 4 — Posicionamento dos pés.
Aula 5 — Calcanhar alto.
Aula 6 — Alinhamento dos joelhos.
Aula 7 — A importância do posicionamento.
Aula 8 — Posicionamento ao sentar no selim.
Aula 9 — Flexão e abertura do tronco.
Aula 10 — Posicionamento lateral dos braços MTB.
Aula 11 — Posicionamento do pescoço e para onde olhar.
Aula 12 — Visão frontal do posicionamento MTB.
Aula 13 — Punho alinhado.
Aula 14 — Posicionamento lateral road ou gravel.
Aula 15 — Posicionamento frontal da road bike ou gravel.
Esse manual é para você que:
Esse manual é para você que:
Esse manual é para você que:
• sente desconforto no pedal;
• quer melhorar sua postura na bike;
• quer pedalar de forma mais eficiente;
• quer evoluir no MTB, Road, Gravel ou E-bike;
• deseja mais consciência corporal durante o pedal.
• sente desconforto no pedal;
• quer melhorar sua postura na bike;
• quer pedalar de forma mais eficiente;
• quer evoluir no MTB, Road, Gravel ou E-bike;
• deseja mais consciência corporal durante o pedal.
• sente desconforto no pedal;
• quer melhorar sua postura na bike;
• quer pedalar de forma mais eficiente;
• quer evoluir no MTB, Road, Gravel ou E-bike;
• deseja mais consciência corporal durante o pedal.
Pedalar melhor começa pelo corpo.
Pedalar melhor começa pelo corpo.
Pedalar melhor começa pelo corpo.
Muitos ciclistas focam apenas em equipamento.
Mas antes da bike, existe o posicionamento do ciclista.
Saber usar corretamente o próprio corpo muda completamente a forma como você pedala.
Muitos ciclistas focam apenas em equipamento.
Mas antes da bike, existe o posicionamento do ciclista.
Saber usar corretamente o próprio corpo muda completamente a forma como você pedala.
Muitos ciclistas focam apenas em equipamento.
Mas antes da bike, existe o posicionamento do ciclista.
Saber usar corretamente o próprio corpo muda completamente a forma como você pedala.
Um conteúdo simples, direto e extremamente prático.
Um conteúdo simples, direto e extremamente prático.
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R$ 29,90
R$ 29,90
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ou 4 x de R$ 8,14
ou 4 x de R$ 8,14
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Garantia de 7 dias. Se não gostar, devolvemos seu dinheiro, sem perguntas.
Garantia de 7 dias. Se não gostar, devolvemos seu dinheiro, sem perguntas.
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Quem está por trás do Manual
Quem está por trás do Manual
Quem está por trás do Manual
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Sou João Paulo, ciclista e especialista em bike fit, com foco em pedais longos.
A bicicleta sempre foi parte essencial da minha vida. Durante minha carreira no banco, decidi me aprofundar no ciclismo, me tornei bike fitter e conciliei as duas atividades por um tempo, até tomar a decisão mais importante da minha vida: largar o concurso público para viver do que realmente me dá felicidade, trabalhar com bicicletas e transformar a vida de ciclistas.
Hoje são mais de 20 anos de experiência como ciclista e 8 anos atuando como bike fitter.
Nesse período, fui além da teoria. Enfrentei desafios como 470 km solo sem apoio e 5.000 metros de altimetria em apenas 90 km (foram 10 subidas no Ferrabráz, em Sapiranga - RS, em menos de 10 horas). E passei 14 meses ininterruptos realizando dois pedais longos por semana para validar na prática cada pilar do meu método.
Sou João Paulo, ciclista e especialista em bike fit, com foco em pedais longos.
A bicicleta sempre foi parte essencial da minha vida. Durante minha carreira no banco, decidi me aprofundar no ciclismo, me tornei bike fitter e conciliei as duas atividades por um tempo, até tomar a decisão mais importante da minha vida: largar o concurso público para viver do que realmente me dá felicidade, trabalhar com bicicletas e transformar a vida de ciclistas.
Hoje são mais de 20 anos de experiência como ciclista e 8 anos atuando como bike fitter.
Nesse período, fui além da teoria. Enfrentei desafios como 470 km solo sem apoio e 5.000 metros de altimetria em apenas 90 km (foram 10 subidas no Ferrabráz, em Sapiranga - RS, em menos de 10 horas). E passei 14 meses ininterruptos realizando dois pedais longos por semana para validar na prática cada pilar do meu método.
Sou João Paulo, ciclista e especialista em bike fit, com foco em pedais longos.
A bicicleta sempre foi parte essencial da minha vida. Durante minha carreira no banco, decidi me aprofundar no ciclismo, me tornei bike fitter e conciliei as duas atividades por um tempo, até tomar a decisão mais importante da minha vida: largar o concurso público para viver do que realmente me dá felicidade, trabalhar com bicicletas e transformar a vida de ciclistas.
Hoje são mais de 20 anos de experiência como ciclista e 8 anos atuando como bike fitter.
Nesse período, fui além da teoria. Enfrentei desafios como 470 km solo sem apoio e 5.000 metros de altimetria em apenas 90 km (foram 10 subidas no Ferrabráz, em Sapiranga - RS, em menos de 10 horas). E passei 14 meses ininterruptos realizando dois pedais longos por semana para validar na prática cada pilar do meu método.
Já atendi mais de 1.200 clientes no bike fit e ajudo centenas de alunos nos cursos online. Nas redes, compartilho conteúdo diário para uma comunidade de 177 mil seguidores no Instagram e 41 mil inscritos no YouTube.
Através do meu método, ciclistas iniciantes e amadores estão completando seus pedais sem quebrar, melhorando suas médias e ganhando confiança dentro e fora da bike.
Venha comigo e seja o próximo.
João Paulo, Bike Fitter, Ciclista e criador do Guia do Pedal Longo
Já atendi mais de 1.200 clientes no bike fit e ajudo centenas de alunos nos cursos online. Nas redes, compartilho conteúdo diário para uma comunidade de 177 mil seguidores no Instagram e 41 mil inscritos no YouTube.
Através do meu método, ciclistas iniciantes e amadores estão completando seus pedais sem quebrar, melhorando suas médias e ganhando confiança dentro e fora da bike.
Venha comigo e seja o próximo.
João Paulo, Bike Fitter, Ciclista e criador do Guia do Pedal Longo
Já atendi mais de 1.200 clientes no bike fit e ajudo centenas de alunos nos cursos online. Nas redes, compartilho conteúdo diário para uma comunidade de 177 mil seguidores no Instagram e 41 mil inscritos no YouTube.
Através do meu método, ciclistas iniciantes e amadores estão completando seus pedais sem quebrar, melhorando suas médias e ganhando confiança dentro e fora da bike.
Venha comigo e seja o próximo.
João Paulo, Bike Fitter, Ciclista e criador do Guia do Pedal Longo
FAQ - Perguntas frequentes
FAQ - Perguntas frequentes
FAQ - Perguntas frequentes
Sobre o método
Sobre o método
Sobre o método
Esse curso é um bike fit online?
Esse curso é um bike fit online?
Esse curso é um bike fit online?
Não.
O Manual do Posicionamento Ideal na Bike não substitui um bike fit presencial.
O objetivo do curso é ensinar como o ciclista deve posicionar corretamente o corpo sobre a bicicleta para pedalar com mais conforto, controle e eficiência.
Não.
O Manual do Posicionamento Ideal na Bike não substitui um bike fit presencial.
O objetivo do curso é ensinar como o ciclista deve posicionar corretamente o corpo sobre a bicicleta para pedalar com mais conforto, controle e eficiência.
Não.
O Manual do Posicionamento Ideal na Bike não substitui um bike fit presencial.
O objetivo do curso é ensinar como o ciclista deve posicionar corretamente o corpo sobre a bicicleta para pedalar com mais conforto, controle e eficiência.
O curso serve para MTB, Road, Gravel e E-Bike?
O curso serve para MTB, Road, Gravel e E-Bike?
O curso serve para MTB, Road, Gravel e E-Bike?
Sim.
Os princípios ensinados no manual podem ser aplicados nessas modalidades, respeitando as diferenças de postura e pilotagem de cada uma.
Sim.
Os princípios ensinados no manual podem ser aplicados nessas modalidades, respeitando as diferenças de postura e pilotagem de cada uma.
Sim.
Os princípios ensinados no manual podem ser aplicados nessas modalidades, respeitando as diferenças de postura e pilotagem de cada uma.
Tem garantia
Tem garantia
Tem garantia
Sim. Garantia de 7 dias. Caso você não goste do curso, devolveremos seu dinheiro.
Sim. Garantia de 7 dias. Caso você não goste do curso, devolveremos seu dinheiro.
Sim. Garantia de 7 dias. Caso você não goste do curso, devolveremos seu dinheiro.
Sou iniciante. Vou conseguir acompanhar?
Sou iniciante. Vou conseguir acompanhar?
Sou iniciante. Vou conseguir acompanhar?
Sim.
O conteúdo foi criado para ser simples, prático e direto, mesmo para quem está começando no ciclismo.
Sim.
O conteúdo foi criado para ser simples, prático e direto, mesmo para quem está começando no ciclismo.
Sim.
O conteúdo foi criado para ser simples, prático e direto, mesmo para quem está começando no ciclismo.
O curso ensina a ajustar a bike?
O curso ensina a ajustar a bike?
O curso ensina a ajustar a bike?
O foco principal é o posicionamento do corpo do ciclista na bicicleta.
Alguns conceitos básicos de postura e ergonomia são explicados, mas o curso não promete substituir um ajuste profissional individual.
O foco principal é o posicionamento do corpo do ciclista na bicicleta.
Alguns conceitos básicos de postura e ergonomia são explicados, mas o curso não promete substituir um ajuste profissional individual.
O foco principal é o posicionamento do corpo do ciclista na bicicleta.
Alguns conceitos básicos de postura e ergonomia são explicados, mas o curso não promete substituir um ajuste profissional individual.
O curso ajuda a reduzir dores no pedal?
O curso ajuda a reduzir dores no pedal?
O curso ajuda a reduzir dores no pedal?
Uma postura mais consciente e eficiente pode ajudar muito no conforto durante o pedal.
O curso ensina erros posturais comuns que aumentam tensão e desconforto em regiões como:
pescoço
ombros
mãos
costas
quadril
Uma postura mais consciente e eficiente pode ajudar muito no conforto durante o pedal.
O curso ensina erros posturais comuns que aumentam tensão e desconforto em regiões como:
pescoço
ombros
mãos
costas
quadril
Uma postura mais consciente e eficiente pode ajudar muito no conforto durante o pedal.
O curso ensina erros posturais comuns que aumentam tensão e desconforto em regiões como:
pescoço
ombros
mãos
costas
quadril
Preciso ter equipamentos específicos?
Preciso ter equipamentos específicos?
Preciso ter equipamentos específicos?
Não.
Você pode aplicar os ensinamentos com a bicicleta que já possui.
Não.
Você pode aplicar os ensinamentos com a bicicleta que já possui.
Não.
Você pode aplicar os ensinamentos com a bicicleta que já possui.
As aulas são gravadas?
As aulas são gravadas?
As aulas são gravadas?
Sim.
Você poderá assistir no seu ritmo, quando e onde quiser.
Sim.
Você poderá assistir no seu ritmo, quando e onde quiser.
Sim.
Você poderá assistir no seu ritmo, quando e onde quiser.
O conteúdo é muito técnico?
O conteúdo é muito técnico?
O conteúdo é muito técnico?
Não.
O manual foi feito para ser fácil de entender e aplicar na prática.
Não.
O manual foi feito para ser fácil de entender e aplicar na prática.
Não.
O manual foi feito para ser fácil de entender e aplicar na prática.
Esse conteúdo serve para quem faz pedal longo?
Esse conteúdo serve para quem faz pedal longo?
Esse conteúdo serve para quem faz pedal longo?
Sim.
Uma boa posição corporal faz muita diferença em conforto, estabilidade e eficiência em pedais mais longos.
Sim.
Uma boa posição corporal faz muita diferença em conforto, estabilidade e eficiência em pedais mais longos.
Sim.
Uma boa posição corporal faz muita diferença em conforto, estabilidade e eficiência em pedais mais longos.
Posso assistir pelo celular?
Posso assistir pelo celular?
Posso assistir pelo celular?
Sim.
Você poderá acessar o conteúdo pelo celular, tablet ou computador.
Sim.
Você poderá acessar o conteúdo pelo celular, tablet ou computador.
Sim.
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Posso assistir o conteúdo até que dia?
Posso assistir o conteúdo até que dia?
Posso assistir o conteúdo até que dia?
Você terá acesso por 2 anos a todo o conteúdo do Guia do Pedal Longo.
Além disso, qualquer atualização que for feita durante esse período, será disponibilizada sem custo adicional para você!
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Além disso, qualquer atualização que for feita durante esse período, será disponibilizada sem custo adicional para você!
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Como vou receber os dados para acessar o Manual
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Vou ter acesso a todo material imediatamente após a compra?
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Claro. Assim que a sua compra for aprovada você receberá o acesso a nossa plataforma e poderá consumir 100% do conteúdo.
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E se eu tiver dúvidas sobre o conteúdo?
E se eu tiver dúvidas sobre o conteúdo?
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Se você tiver dúvidas basta perguntar abaixo de cada aula, existe um espaço para comentários. Além disso, também temos suporte por WhatsApp. Independente do canal, eu e minha equipe vamos te responder!
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