GUIA DO PEDAL LONGO

Um guia prático para ciclistas

amadores que querem pedalar com mais eficiência, chegar inteiros no fim do pedal e evoluir de verdade, sem sofrer, sem improvisar e sem depender da sorte.

Assista o vídeo e aprenda, sobre os principais erros que você pode cometer durante o pedal:

Entrar no método GPL

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Para quem é o Guia do Pedal Longo?

Se você já pedala, mas sente que:

- Cansa antes do fim do pedal;

- Sofre para acompanhar o grupo;

- Não sabe se está treinando certo;

- Tem medo de "dar um passo maior que a perna";

- Sente que poderia evoluir mais, mas não sabe como.

O Guia do Pedal Longo é para você.

Se você já pedala, mas sente que:

- Cansa antes do fim do pedal;

- Sofre para acompanhar o grupo;

- Não sabe se está treinando certo;

- Tem medo de "dar um passo maior que a perna";

- Sente que poderia evoluir mais, mas não sabe como.

O Guia do Pedal Longo é para você.

Se você já pedala, mas sente que:

- Cansa antes do fim do pedal;

- Sofre para acompanhar o grupo;

- Não sabe se está treinando certo;

- Tem medo de "dar um passo maior que a perna";

- Sente que poderia evoluir mais, mas não sabe como.

O Guia do Pedal Longo é para você.

O problema não é falta de esforço.

É falta de método.

O problema não é falta de esforço.

É falta de método.

O problema não é falta de esforço.

É falta de método.

Ele foi criado para ciclistas amadores e/ou iniciantes que querem evoluir com clareza, sem pressão e sem promessas irreais.

A maioria dos ciclistas amadores tenta evoluir assim:

- Pedala quando dá;

- Copia o treino do amigo mais forte;

- Acha que precisa “sofrer” para melhorar;

- Tenta acompanhar o grupo antes de estar pronto.

Resultado?

- Estagnação

- Frustração

- Cansaço excessivo

- Medo de pedais mais longos

Ele foi criado para ciclistas amadores e/ou iniciantes que querem evoluir com clareza, sem pressão e sem promessas irreais.

A maioria dos ciclistas amadores tenta evoluir assim:

- Pedala quando dá;

- Copia o treino do amigo mais forte;

- Acha que precisa “sofrer” para melhorar;

- Tenta acompanhar o grupo antes de estar pronto.

Resultado?

- Estagnação

- Frustração

- Cansaço excessivo

- Medo de pedais mais longos

Ele foi criado para ciclistas amadores e/ou iniciantes que querem evoluir com clareza, sem pressão e sem promessas irreais.

A maioria dos ciclistas amadores tenta evoluir assim:

- Pedala quando dá;

- Copia o treino do amigo mais forte;

- Acha que precisa “sofrer” para melhorar;

- Tenta acompanhar o grupo antes de estar pronto.

Resultado?

- Estagnação

- Frustração

- Cansaço excessivo

- Medo de pedais mais longos

Um caminho claro de evolução

O que falta não é força. É estrutura, progressão e constância.

Você aprende:

- Como construir base;

- Como evoluir no ritmo certo;

- Como ganhar confiança no pedal;

- Como aumentar distância e tempo com segurança;

- Como evitar o sofrimento desnecessário.

Pedais longos viram consequência natural da sua evolução.

O que falta não é força. É estrutura, progressão e constância.

Você aprende:

- Como construir base;

- Como evoluir no ritmo certo;

- Como ganhar confiança no pedal;

- Como aumentar distância e tempo com segurança;

- Como evitar o sofrimento desnecessário.

Pedais longos viram consequência natural da sua evolução.

O que falta não é força. É estrutura, progressão e constância.

Você aprende:

- Como construir base;

- Como evoluir no ritmo certo;

- Como ganhar confiança no pedal;

- Como aumentar distância e tempo com segurança;

- Como evitar o sofrimento desnecessário.

Pedais longos viram consequência natural da sua evolução.

Guia do Pedal Longo

Um guia para te tornar eficiente no pedal longo

Primeira etapa

Posicionamento e Cadência: encontre o seu ritmo certo

Antes de pensar em pedal longo, é essencial que você esteja na posição certa e com a cadência ideal para o seu corpo. Nesta primeira etapa, você vai aprender como se posicionar na bike para ganhar conforto, evitar dores e aumentar o desempenho. Além disso, vai descobrir como encontrar a sua cadência ideal, aquele ritmo de pedalada que parece leve, fluido e que te faz ir longe com menos desgaste. Sem essa base, o pedal longo vira sofrimento. Com ela, o pedal flui. Aqui começa a sua virada.

Posicionamento e Cadência: encontre o seu ritmo certo

Antes de pensar em pedal longo, é essencial que você esteja na posição certa e com a cadência ideal para o seu corpo. Nesta primeira etapa, você vai aprender como se posicionar na bike para ganhar conforto, evitar dores e aumentar o desempenho. Além disso, vai descobrir como encontrar a sua cadência ideal, aquele ritmo de pedalada que parece leve, fluido e que te faz ir longe com menos desgaste. Sem essa base, o pedal longo vira sofrimento. Com ela, o pedal flui. Aqui começa a sua virada.

Posicionamento e Cadência: encontre o seu ritmo certo

Antes de pensar em pedal longo, é essencial que você esteja na posição certa e com a cadência ideal para o seu corpo. Nesta primeira etapa, você vai aprender como se posicionar na bike para ganhar conforto, evitar dores e aumentar o desempenho. Além disso, vai descobrir como encontrar a sua cadência ideal, aquele ritmo de pedalada que parece leve, fluido e que te faz ir longe com menos desgaste. Sem essa base, o pedal longo vira sofrimento. Com ela, o pedal flui. Aqui começa a sua virada.

Segunda etapa

Programação Semanal e Economia de Energia: pedale mais, gastando menos

Treinar muito nem sempre significa evoluir. Nesta etapa, você vai entender como montar uma programação semanal eficiente, com treinos equilibrados e estratégicos para melhorar sem se desgastar. Além disso, vai dominar técnicas para economizar energia durante o pedal longo, saber quando acelerar, quando segurar, e como usar o terreno ao seu favor. Você vai aprender a pedalar com inteligência, não na força bruta e isso muda tudo.

Programação Semanal e Economia de Energia: pedale mais, gastando menos

Treinar muito nem sempre significa evoluir. Nesta etapa, você vai entender como montar uma programação semanal eficiente, com treinos equilibrados e estratégicos para melhorar sem se desgastar. Além disso, vai dominar técnicas para economizar energia durante o pedal longo, saber quando acelerar, quando segurar, e como usar o terreno ao seu favor. Você vai aprender a pedalar com inteligência, não na força bruta e isso muda tudo.

Programação Semanal e Economia de Energia: pedale mais, gastando menos

Treinar muito nem sempre significa evoluir. Nesta etapa, você vai entender como montar uma programação semanal eficiente, com treinos equilibrados e estratégicos para melhorar sem se desgastar. Além disso, vai dominar técnicas para economizar energia durante o pedal longo, saber quando acelerar, quando segurar, e como usar o terreno ao seu favor. Você vai aprender a pedalar com inteligência, não na força bruta e isso muda tudo.

Terceira etapa

Os 5 Cs e as Subidas: o segredo para completar o pedal com confiança

A terceira etapa é onde você consolida tudo. Aqui, entra em cena o método dos 5 Cs que são a base mental e estratégica para concluir o pedal longo. E, claro, as temidas subidas também ganham atenção especial. Você vai aprender técnicas práticas para encarar qualquer subida com mais domínio. É nesta fase que o ciclista deixa de apenas pedalar por hábito… e passa a pedalar por consciência.

Os 5 Cs e as Subidas: o segredo para completar o pedal com confiança

A terceira etapa é onde você consolida tudo. Aqui, entra em cena o método dos 5 Cs que são a base mental e estratégica para concluir o pedal longo. E, claro, as temidas subidas também ganham atenção especial. Você vai aprender técnicas práticas para encarar qualquer subida com mais domínio. É nesta fase que o ciclista deixa de apenas pedalar por hábito… e passa a pedalar por consciência.

Os 5 Cs e as Subidas: o segredo para completar o pedal com confiança

A terceira etapa é onde você consolida tudo. Aqui, entra em cena o método dos 5 Cs que são a base mental e estratégica para concluir o pedal longo. E, claro, as temidas subidas também ganham atenção especial. Você vai aprender técnicas práticas para encarar qualquer subida com mais domínio. É nesta fase que o ciclista deixa de apenas pedalar por hábito… e passa a pedalar por consciência.

VEJA TUDO QUE VOCÊ VAI APRENDER

MÓDULO 1: Como posicionar seu corpo na bike e parar de desperdiçar energia.

MÓDULO 2: Como controlar sua cadência e evitar fadiga precoce.

MÓDULO 3:Como organizar sua semana sem depender de planilha.

MÓDULO 4: Como pedalar mais longe com menos esforço.

MÓDULO 5: Como pensar como um ciclista experiente usando os 5 Cs.

MÓDULO 6: Como subir sem quebrar.

MÓDULO 7: Como chegar pronto para seu pedal longo.

MÓDULO BÔNUS - Técnicas DT de pilotagem.

MÓDULO Extra

MÓDULO 1: Como posicionar seu corpo na bike e parar de desperdiçar energia.

MÓDULO 2: Como controlar sua cadência e evitar fadiga precoce.

MÓDULO 3:Como organizar sua semana sem depender de planilha.

MÓDULO 4: Como pedalar mais longe com menos esforço.

MÓDULO 5: Como pensar como um ciclista experiente usando os 5 Cs.

MÓDULO 6: Como subir sem quebrar.

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MÓDULO BÔNUS - Técnicas DT de pilotagem.

MÓDULO Extra

MÓDULO 1: Como posicionar seu corpo na bike e parar de desperdiçar energia.

MÓDULO 2: Como controlar sua cadência e evitar fadiga precoce.

MÓDULO 3:Como organizar sua semana sem depender de planilha.

MÓDULO 4: Como pedalar mais longe com menos esforço.

MÓDULO 5: Como pensar como um ciclista experiente usando os 5 Cs.

MÓDULO 6: Como subir sem quebrar.

MÓDULO 7: Como chegar pronto para seu pedal longo.

MÓDULO BÔNUS - Técnicas DT de pilotagem.

MÓDULO Extra

S U P O R T E

Nosso suporte para tirar dúvidas e esclarecimentos é através do contato direto com o João Paulo ou deixando sua d'úvida no espaço reservado embaixo de cada aula, assim podemos responder já sabendo do que se trata.

QUERO MEU ACESSO AGORA!

Relato dos alunos sobre o GPL

Bônus Exclusivo

Você vai receber um curso completo de Técnicas de Mountain Bike, onde vai aprender: 

- Posições corretas para diferentes terrenos;

- Técnicas de curva, frenagem e descida com segurança;

- Como ganhar eficiência em trilhas e estradas de terra;

- Estratégias para pedalar com mais confiança em qualquer situação

Esse bônus transforma você em um ciclista muito mais preparado, para desempenhar bem nos pedais.

Você vai receber um curso completo de Técnicas de Mountain Bike, onde vai aprender: 

- Posições corretas para diferentes terrenos;

- Técnicas de curva, frenagem e descida com segurança;

- Como ganhar eficiência em trilhas e estradas de terra;

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Garantia de 7 dias

Este prazo de 7 (sete) dias é contado a partir da entrega do produto ao cliente. Exercendo o direito de arrependimento, o consumidor terá direito ao reembolso integral do valor pago monetariamente.

PARE DE QUEBRAR ANTES DO FIM

DE ~~R$ 597,00~~ POR

R$ 397,00

ou 12 x de R$ 41,06

Garantia de 7 dias. Se não gostar, devolvemos seu dinheiro, sem perguntas.

QUERO COMPLETAR MEUS PEDAIS

Quem está por trás do GPL

Sou João Paulo, ciclista e especialista em bike fit, com foco em pedais longos.

A bicicleta sempre foi parte essencial da minha vida. Durante minha carreira no banco, decidi me aprofundar no ciclismo, me tornei bike fitter e conciliei as duas atividades por um tempo, até tomar a decisão mais importante da minha vida: largar o concurso público para viver do que realmente me dá felicidade, trabalhar com bicicletas e transformar a vida de ciclistas.

Hoje são mais de 20 anos de experiência como ciclista e 8 anos atuando como bike fitter.

Nesse período, fui além da teoria. Enfrentei desafios como 470 km solo sem apoio e 5.000 metros de altimetria em apenas 90 km (foram 10 subidas no Ferrabráz, em Sapiranga - RS, em menos de 10 horas). E passei 14 meses ininterruptos realizando dois pedais longos por semana para validar na prática cada pilar do meu método.